【角砂糖20個分】タピオカドリンクのカロリーについて

食事

こんにちは。

清水唯叶です。

仕事はイラストレーターと漫画家をしています。

僕は元々は看護師をしていました。
しかし、体調を崩して続けるのが難しくなったという経験があります。
今は医療の知識をもとに自分で普段の生活をより良くする健康法について考えています。
自分で実践して効果的だったものを皆さんにもシェアしていきたいと思い記事を作っています。

今回は大人気のタピオカミルクティーについて書きたいと思います。

以前にもこんなツイートをしました。

Twitter

こういったニュースも踏まえての個人的な結論は飲まないほうがいいよってことです。

その理由について説明していきます。

そもそもタピオカってなに?

タピオカはキャッサバというイモです。

それを加工したものがタピオカになります。

なぜ黒いかというとカラメル黒糖で色を付けているから。

タピオカの何が良くないのか

砂糖の過剰摂取の危険性

海外のタピオカミルクティー

推奨量のほぼ3倍のティースプーン18.5杯分に相当する74グラムが検出された商品もあった。

タピオカティーに過剰糖分=1杯で1日の推奨量超す-タイNGO:時事ドットコム
【バンコク時事】タイで販売されているタピオカミルクティーの大半に、世界保健機関(WHO)が推奨する1日の摂取量を超す砂糖が含まれていることがNGO「消費者のための財団」の調査で明らかになった。財団は「甘過ぎる飲み物は糖尿病など生活習慣病につながりかねない」と警告している。

今年の7月22日のニュースです。
これはタイで販売されているタピオカミルクティーに過剰な砂糖が含まれていたというニュースです。

WHOの定めている量は1日に25g未満です。

その3倍の量がタピオカミルクティー1杯に含まれていたということです。

なぜこんなに入っているかというと
・タピオカ自体に黒糖などが使用されており砂糖が含まれている
・ミルクティーだけでも砂糖の量は多い

日本のタピオカミルクティー

先日、ニュース番組でも調査されており、日本のものでも角砂糖20~23個ほどだったそうです。

角砂糖1個=3gらしいので砂糖60g以上は含まれていることになります。

日本のは大丈夫でしょと思っている方も多いかもしれませんが、日本のものも十分ヤバいですね。

ちなみに砂糖の量をカロリーにすると1g=4キロカロリーとして240カロリーです。
だいたいご飯1膳と同じくらいのカロリーです。

それにプラスでタピオカのデンプン自体のカロリーが足される形です。
ちなみにタピオカ100gで346キロカロリーです。

カロリーも多いのでダイエットにはもちろん良くないです。

そのほかにも
・肌荒れ
・うつ
・依存性
・病気(糖尿病、心臓病、認知症など)
・お金の無駄使い
など様々なデメリットがあります。

腸閉塞の危険性

診察した医師たちはCTスキャンで少女の腹部を撮影すると、少女の胃や腸の中に100個以上のつぶつぶの丸い影が発見された。これらは、消化されていないタピオカだ。

このURLの記事はみつかりませんでした - エキサイトニュース

こちらは今年の6月に中国の女性が腸閉塞で病院に運ばれたそうです。
原因はタピオカミルクティーを大量に飲んだためです。

タピオカは元々もイモのデンプンを固めたものなので消化が悪いです。
大量に食べないよう注意すれば腸閉塞にはならないと思いますが、便秘にはなりやすいです。

元々、便秘気味の方はそれこそ腸閉塞で病院搬送なんて危険もあるので注意しましょう。

簡単な対処法は以下です。

・そもそも飲まない
・よく噛む
・口に入れる一度の量を減らす

個人的なおすすめは「そもそも飲まない」です!

まとめ

いかがだったでしょうか?

タピオカミルクティーのまとめ
・日本、海外ともに基準の2~3倍くらいの量の砂糖が含まれている
・砂糖を過剰に摂ってしまい様々な悪影響がある
・タピオカは消化も悪い
・便秘や腸閉塞になることも

結論は目の前の食料がタピオカだけにならなければ、飲まないほうがいい!

めっちゃ好きでどうしても飲みたい場合は、Sサイズにしたりタピオカもよく噛んでゆっくり飲みましょう!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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